Nel buddhismo, la mente è spesso paragonata ad un ELEFANTE  indocile che tende a uscire dal sentiero (verso l’illuminazione). Questo...

Incontrare l'altro da sè 😑Ognuno di noi ha la possibilità di decidere come rispondere all'altro (se ha avuto nella vita un minimo di...

da René Kaës «Il mondo a noi contemporaneo ci pone a confronto con un insieme di intensi sconvolgimenti che interessano le diverse...

da René Kaës La sofferenza psichica è l'esperienza di intenso dispiacere inerente alla vita stessa. (...) E' una dato strutturale della...

Scritti tratti da Thich Nhat Hanh, terra nuova ed. LA PRIMA COSA DA FARE è alzare il piede. Inspira. Poggia il piede davanti a te, prima...

‼️"Siamo abituati a scegliere le persone delle quali circondarci in base a interessi comuni": viaggiare, teatro, sembrare fatti l'uno per...

Imparare, o almeno esercitarsi, a lasciar andare, affinché le COSE ACCADANO SENZA FORZARE IL FLUSSO DEGLI EVENTI. Smettere di aggrapparsi...

«Ho sempre avuto la sensazione scomoda e stupefacente di non sapere niente. A scuola mi sembrava che, anche studiando qualcosa, le lacune...

🧘"Pratica" è una parola fondamentale nella mindfulness. Implica la ripetizione, il costante e, possibilmente, quotidiano esercizio. Se...

1. 😮 LASCIA IL CELLULARE A CASA: potrà scombussolarti… ma se ci portiamo sempre dietro i nostri dispositivi mobili, non saremo mai...

tratto da Irvin D. Yalom, il dono della terapia, Neri Pozza ed. «Perché le decisioni sono difficili? Nel romanzo di Grendel di J. Gardner...

Questo importante esercizio aiuta a respirare in modo più profondo. Rinforza e risveglia, predisponendo ad affrontare la giornata con...

Il vasetto di riso: 1 volta a settimana Vi siete mai presi il tempo di contare dei chicchi di riso? Ecco uno degli esercizi più famosi...

Hai avuto una telefonata difficile o la devi affrontare? Devi entrare in riunione o ne sei appena uscito? O stai passando da una riunione...

In tutte le situazioni abbiamo due opzioni: possiamo rispondere o reagire. La reazione è impulsiva, istintiva e spesso ci fa esprimere...

UN RITUALE MATTUTINO DI GRATITUDINE 🙏 I rituali mattutini ci aiutano a iniziare la giornata con tranquillità concentrandoci sulla...

Una volta Tanzan ed Ekido camminavano insieme per una strada fangosa. Pioveva ancora a dirotto. Dopo una curva, incontrarono una bella...

Vulnerable honesty | Yoram Mosenzon | TEDxAmsterdamED - YouTube Molti di noi sono stati formati a nascondere parti di sè. Spesso...

Un piccolo esercizio di visualizzazione Immagina per un momento un’onda oceanica mentre si avvicina alla riva. È alta e imponente, ma non...

Sino a quando non ci si cimenta in qualcosa, si può esitare, ci si può tirare indietro. Riguardo a tutte le forme di iniziativa (e di...