Decisioni

tratto da Irvin D. Yalom, il dono della terapia, Neri Pozza ed. «Perché le decisioni sono difficili? Nel romanzo di Grendel di J. Gardner...

Risvegliare il respiro

Questo importante esercizio aiuta a respirare in modo più profondo. Rinforza e risveglia, predisponendo ad affrontare la giornata con...

ESERCIATARE LA PROPRIA PAZIENZA

Il vasetto di riso: 1 volta a settimana Vi siete mai presi il tempo di contare dei chicchi di riso? Ecco uno degli esercizi più famosi...

Transizione consapevole

Hai avuto una telefonata difficile o la devi affrontare? Devi entrare in riunione o ne sei appena uscito? O stai passando da una riunione...

Rispondere invece di reagire

In tutte le situazioni abbiamo due opzioni: possiamo rispondere o reagire. La reazione è impulsiva, istintiva e spesso ci fa esprimere...

GRATITUDINE

UN RITUALE MATTUTINO DI GRATITUDINE 🙏 I rituali mattutini ci aiutano a iniziare la giornata con tranquillità concentrandoci sulla...

La strada fangosa

Una volta Tanzan ed Ekido camminavano insieme per una strada fangosa. Pioveva ancora a dirotto. Dopo una curva, incontrarono una bella...

Onestà, dal punto di vista della CNV

Vulnerable honesty | Yoram Mosenzon | TEDxAmsterdamED - YouTube Molti di noi sono stati formati a nascondere parti di sè. Spesso...

3 Respiri

Sino a quando non ci si cimenta in qualcosa, si può esitare, ci si può tirare indietro. Riguardo a tutte le forme di iniziativa (e di...

Distrarsi e Procrastinare

Il nostro pilota automatico ha due aiutanti: la procrastinazione e la distrazione. Sono due abitudini silenziose che sembra ci diano più...

Pilota automatico

Facilmente le abitudini prendono il sopravvento, perché sono collegate tra loro come anelli di una catena. Così succede che usciamo di...

La mente evoluta

Siamo una specie emergente nel flusso della vita. I nostri corpi, cervelli e menti si sono evoluti per funzionare in modi specifici, per...

Resilienza 4

Resilienza definizioni Ve ne sono diverse, che possono rimandare a 2 tipi di reazioni di adattamento: 1. lo sviluppo normale a dispetto...

Resilienza 3

Tratto da E. Malaguti, Educarsi alla Resilienza. Come affrontare crisi e difficoltà e migliorarsi. «Un’esperienza dolorosa», secondo gli...

La frusta nuova di A. Jodorowsky

Di A. Jodorowsky in La Risposta è la domanda Mondadori ed. In una gelida mattina, due cavalieri percorrevano un sentiero di campagna. A...

Le cose perdute

Da A. Jodorowsky La risposta è la domanda p.91-92 ed. Mondadori Mullah aveva perso il suo asino. Attraversò tutto il bazar chiedendo ai...

Resilienza 2

Per quanto riguarda i bambini, hanno bisogno di adulti capaci di creare una relazione di fiducia, di tutori di resilienza (Boris...

Compassion Focused Therapy

Dopo aver frequentato il corso con il Dott. Petrocchi scrivo qualche riga, tratta da La terapia focalizzata sulla compassione edito da...