Nel buddhismo, la mente è spesso paragonata ad un ELEFANTE  indocile che tende a uscire dal sentiero (verso l’illuminazione). Questo...

Scritti tratti da Thich Nhat Hanh, terra nuova ed. LA PRIMA COSA DA FARE è alzare il piede. Inspira. Poggia il piede davanti a te, prima...

Imparare, o almeno esercitarsi, a lasciar andare, affinché le COSE ACCADANO SENZA FORZARE IL FLUSSO DEGLI EVENTI. Smettere di aggrapparsi...

«Ho sempre avuto la sensazione scomoda e stupefacente di non sapere niente. A scuola mi sembrava che, anche studiando qualcosa, le lacune...

1. 😮 LASCIA IL CELLULARE A CASA: potrà scombussolarti… ma se ci portiamo sempre dietro i nostri dispositivi mobili, non saremo mai...

Questo importante esercizio aiuta a respirare in modo più profondo. Rinforza e risveglia, predisponendo ad affrontare la giornata con...

Hai avuto una telefonata difficile o la devi affrontare? Devi entrare in riunione o ne sei appena uscito? O stai passando da una riunione...

Un piccolo esercizio di visualizzazione Immagina per un momento un’onda oceanica mentre si avvicina alla riva. È alta e imponente, ma non...

Sino a quando non ci si cimenta in qualcosa, si può esitare, ci si può tirare indietro. Riguardo a tutte le forme di iniziativa (e di...

Il nostro pilota automatico ha due aiutanti: la procrastinazione e la distrazione. Sono due abitudini silenziose che sembra ci diano più...

Facilmente le abitudini prendono il sopravvento, perché sono collegate tra loro come anelli di una catena. Così succede che usciamo di...