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MARCO CARIONE PSICOLOGO PSICOTERAPEUTA MIRANDOLA
Psicoterapia, sostegno e consulenza psicologica
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L’elefante e la Scimmia
Nel buddhismo, la mente è spesso paragonata ad un ELEFANTE indocile che tende a uscire dal sentiero (verso l’illuminazione). Questo...
Marco Carione
14 magTempo di lettura: 4 min


CAMMINARE IN CONSAPEVOLEZZA
Scritti tratti da Thich Nhat Hanh, terra nuova ed. LA PRIMA COSA DA FARE è alzare il piede. Inspira. Poggia il piede davanti a te, prima...
Marco Carione
14 ott 2023Tempo di lettura: 3 min


LASCIA ANDARE
Imparare, o almeno esercitarsi, a lasciar andare, affinché le COSE ACCADANO SENZA FORZARE IL FLUSSO DEGLI EVENTI. Smettere di aggrapparsi...
Marco Carione
6 gen 2023Tempo di lettura: 1 min


MERAVIGLIARSI
«Ho sempre avuto la sensazione scomoda e stupefacente di non sapere niente. A scuola mi sembrava che, anche studiando qualcosa, le lacune...
Marco Carione
4 gen 2023Tempo di lettura: 2 min


5 SEMPLICI MODI PER DISATTIVARE GLI AUTOMATISMI
1. 😮 LASCIA IL CELLULARE A CASA: potrà scombussolarti… ma se ci portiamo sempre dietro i nostri dispositivi mobili, non saremo mai...
Marco Carione
4 lug 2022Tempo di lettura: 1 min


Risvegliare il respiro
Questo importante esercizio aiuta a respirare in modo più profondo. Rinforza e risveglia, predisponendo ad affrontare la giornata con...
Marco Carione
4 apr 2022Tempo di lettura: 1 min


Transizione consapevole
Hai avuto una telefonata difficile o la devi affrontare? Devi entrare in riunione o ne sei appena uscito? O stai passando da una riunione...
Marco Carione
10 mar 2022Tempo di lettura: 1 min


Supera le tue emozioni: cavalca l'onda delle preoccupazioni
Un piccolo esercizio di visualizzazione Immagina per un momento un’onda oceanica mentre si avvicina alla riva. È alta e imponente, ma non...
Marco Carione
16 ott 2021Tempo di lettura: 1 min


3 Respiri
Sino a quando non ci si cimenta in qualcosa, si può esitare, ci si può tirare indietro. Riguardo a tutte le forme di iniziativa (e di...
Marco Carione
11 ott 2021Tempo di lettura: 1 min


Distrarsi e Procrastinare
Il nostro pilota automatico ha due aiutanti: la procrastinazione e la distrazione. Sono due abitudini silenziose che sembra ci diano più...
Marco Carione
6 apr 2021Tempo di lettura: 1 min


Pilota automatico
Facilmente le abitudini prendono il sopravvento, perché sono collegate tra loro come anelli di una catena. Così succede che usciamo di...
Marco Carione
30 mar 2021Tempo di lettura: 1 min
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