PRATICA

🧘"Pratica" è una parola fondamentale nella mindfulness. Implica la ripetizione, il costante e, possibilmente, quotidiano esercizio.

Se mentre pratichi si affacciano 💭pensieri o ❤️emozioni, prendine consapevolezza ma non ti ci soffermare: ritorna alla pratica 🧘‍♂️.

Da Mindfulness in pratica a cura di Verni A. Ken