🧘"Pratica" è una parola fondamentale nella mindfulness. Implica la ripetizione, il costante e, possibilmente, quotidiano esercizio.
Se mentre pratichi si affacciano 💭pensieri o ❤️emozioni, prendine consapevolezza ma non ti ci soffermare: ritorna alla pratica 🧘♂️.
Da Mindfulness in pratica a cura di Verni A. Ken
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